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Stressbewältigung: Stress mindern und Ängste reduzieren lernen.






Heilpraktiker für Lebensberatung und Psychosomatik

Durch Stressbewältigung Stress mindern und Ängste reduzieren!

Stressbewältigung vorbeugen / Prävention Lebensberatung Psychosomatik

Stress entsteht bei Überforderung. Bei Überforderung sind die Anforderungen zu hoch und wächst über einen hinaus. Die Gründe können sehr vielfältig sein. Zum einen kann es ein zeitlicher Faktor sein, zum anderen kann der Stress durch Angst ausgelöst werden.

Jeder kennt es. Wenn z.B. für eine Klausur nicht gelernt wird, entsteht Unsicherheit, die Angst macht und Stresssymptome auslöst. Gedanken kreisen dann nur noch um diesen Konflikt und lassen einen nicht mehr los. Dann geht man nicht mehr mit Zuversicht in die Klausur. Was für ein Stress!

Auch Vergangenheitserlebnisse und Zukunftsunsicherheiten können das unangenehme Gefühl erzeugen. Begleitend zu den Gefühlen können Herzklopfen, Schweißausbrüche, Zittern, negative Gedanken u.vm. auftreten.

Stress

Auswirkungen im Alltag:

Stress und Angst sind eng miteinander verbunden. Sind beide zu groß, ist es für das Leben im Alltag nicht gerade hilfreich. Der Betroffene leidet dann oft darunter, scheinbar leichte Aufgaben und Herausforderungen nicht mehr bewältigen zu können. Es zeigen sich häufig Gereiztheit und Überreaktion, Traurigkeit und vermindertes Selbstvertrauen. Manchmal wird eine Vermeidungsstrategie entwickelt, die dazu dient, in Ruhe gelassen zu werden.

Aus diesem Strudel muss man erstmal heraus kommen.

Psychosomatik: Stresssymptome der Gesellschaft

Berichten zu Folge nehmen Krankheiten/Symptome zu, die im Zusammenhang mit Überbelastung und Überforderungen, also mit Stress, stehen. Für mich als Heilpraktiker Hamburg für Psychosomatik und Lebensberatung, der sich mit den Themen Stress  und Ängste auseinandersetzt, sind diese Berichte kein Zufall oder nur eine "Modeerscheinung". Überforderungen waren immer ein Thema und haben sich durch einen rapiden gesellschaftlichen Wandel hervor getan. Wie jede andere Krankheit, haben auch Überforderungssymptome ein ganz bestimmtes Ziel:

Krankheit zwingt einen, auf die Bremse zu treten. Die Ursache allerdings liegt im Gleichgewicht zwischen Anforderung und Ausgleich der Menschen.

Lernen Sie bei mir Stress und Ängste zu verstehen und mit ihnen umzugehen. Erreichen Sie wieder Ihr inneres Gleichgewicht durch Stressbewältigung und werden mutiger durch Angstbewältigung

Bei mir erhalten Sie wichtige Informationen, Anleitungen Stress zu mindern und Ängste zu reduzieren. Meine unterstützende Hilfe für Ihre individuelle Lösungen.

 

Stressbewältigung und Angstbewältigung

Neben der Bewusstwerdung der Situation und deren Auswirkungen, ist es hilfreich, eine aktive Auseinandersetzung und Konfrontation für sich anzunehmen. Besonders in der Anfangszeit mit Unterstützung durch Anleitung mit dem Ziel der Integration.

Zur Unterstützung können verschiedenste Hilfsmittel genutzt werden. Ich nutze neben verschiedene Alltagssituationen auch mein Pferd "Surprise", ein sehr lieber Appaloosa. Hierbei geht es um das Zurückgewinnen des eigenen Vertrauens und das Stärken der nonverbalen Kommunikation und das Erweitern der Wahrnehmung der eigenen Gefühle.

Schon seit Jahren nutze ich "Surprise" mit Erfolg und positivem Feedback meiner Patienten.

Gehen auch Sie einen Schritt auf sich selber zu!

Heilpraktiker Stressbewältigung Hamburg
Dion Stolzenburg